GUMY OPOROWE DO ĆWICZEŃ FITNESS TRENINGOWE DO 150 LB TAŚMA ZESTAW 5 GUM

Zestaw zawiera 11 elementów.

5 gum ekspanderów o wyższej gęstości lateksu:

ŻÓŁTA - Od 4.5 kg

CZERWONA - Od 9.1 kg

NIEBIESKA - Od 13.7 kg

� ZIELONA - Od 18.3 kg

⚫️ CZARNA - Od 22.9 kg

✔️ 2 większe i wygodniejsze gumowe rączki

✔️ 2 wzmocnione opaski na kostki

✔️ 1 wzmocniony oraz powiększony uchwyt drzwiowy

✔️ 1 woreczek do przechowywania całego zestawu

• Długość: 120 cm


• Grubość gumowej rączki: 32 mm
  

Mimo, że guma 4.5KG ma mały opór, to jej wkład w cały zestaw jest OGROMNY!

Pozwala wybrać odpowiednie obciążenie dla osób początkujących, lub zrobić rozgrzewkę i przetrenować najmniejsze mięśnie przez osoby zaawansowane. Gdy zwiększamy swoją siłę, potrzebujemy zwiększać stopniowo obciążenie, zamiast wskakiwać od razu na głęboką wodę narażając się na urazy. Poza tym żółta guma 4-10KG ekspander idealnie nada się również do treningu rehabilitacyjnego. Pozostałe gumy z zestawu mogą być do tego za mocne.

Podsumowując, guma 4.5KG pozwoli wykonać Ci wszystkie niezbędne ćwiczenia oraz będzie towarzyszyć Ci przy powrocie do zdrowia!

⭐Nie oferujemy usług o wartości dodanej za opłatą, ale raczej zapewniamy bezpłatną aplikację do treningu sportowego.⭐

Z ponad 100 milionami pobrań, jest to bardziej zgodne z wyborami ćwiczeń większości ludzi!

Dostępny do pobrania na wszystkich głównych platformach aplikacji.

Dzięki zastosowaniu na każdej z gum metalowego pierścienia zamiast pięciu haczyków, użytkowanie i zmiana oporów jest znacząco łatwiejsza i wygodniejsza. 2 karabińczyki razem wytrzymują obciążenie aż 300LB.

W razie potrzeby możesz błyskawicznie dodać lub odczepić kolejny pierścień z jedną gumą, lub kilkoma na raz, bez zbędnego bawienia się z pięcioma haczykami na każdej z gum.

Używając 5 gum jednocześnie, uzyskujesz opór aż do 300LB., który starannie dostosowaliśmy w taki sposób, by nawet wymagające osoby mogły przetrenować każdą partię swojego ciała.

Do zestawu dorzucamy worek treningowy, w który zapakowane są gumy. Idealnie sprawdza się przy wyjściach na siłownie, lub do parku.

rzygotuj się na rewolucję w swoim treningu dzięki naszemu niezawodnemu zestawowi treningowych gum oporowych! To idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą osiągnąć świetne rezultaty bez wychodzenia z domu. Zrób pierwszy krok ku lepszej sylwetce i zdrowszemu życiu z naszym doskonałym zestawem, który wyróżnia się na tle innych szarych ofert!

✅ NIESAMOWITA JAKOŚĆ

Nasze wzmocnione gumy do ćwiczeń to efekt najnowszych innowacji w technologii produkcji. Zostały zaprojektowane z myślą o zapewnieniu najwyższej jakości, trwałości i komfortu, by pomóc Ci osiągnąć najlepsze rezultaty w treningu.

⚡Nasze gumy do ćwiczeń zostały wykonane z najwyższej jakości lateksu o zwiększonej odporności na rozciąganie i uszkodzenia. Wykorzystanie specjalnych mieszek lateksowych o wyższym stopniu elastyczności pozwala na utrzymanie pełnej sprężystości, nawet przy intensywnym użytkowaniu.

✅ PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA:

️‍Grupa mięśniowa: KLATKA PIERSIOWA I PLECY

A) Rozciąganie klatki piersiowej: Przyłącz gumę do drzwi na wysokości barków. Stań przodem do drzwi, złap uchwyty gumy w obu dłoniach i zrób krok do przodu. Powoli rozciągaj ręce wzdłuż boków, aż poczujesz rozciąganie w klatce piersiowej.

A) Wiosłowanie: Usiądź na podłodze z prostymi nogami. Umieść stopę na środku gumy i złap uchwyty w obu dłoniach. Zacznij zginać łokcie i przyciągaj gumę do brzucha, jak podczas ruchu wiosłowania. Skup się na napinaniu mięśni pleców.

Grupa mięśniowa: RAMIONA I BARKI

A) Rozpiętki barków: Stań na środku gumy, trzymając uchwyty w dłoniach. Zrób krok do tyłu, aby gumy miały lekkie napięcie. Następnie unieś ramiona na boki, utrzymując lekko zgięte łokcie, aż gumy będą na wysokości barków.

B) Odprowadzenie ramion w tył: Stań na gumie z nogami na szerokość bioder. Trzymaj uchwyty przy ramionach zgiętych w łokciach. Wypchnij gumy w tył, prostując ramiona, aż poczujesz napięcie w mięśniach barków.

️‍Grupa mięśniowa: BICEPS I TRICEPS

A) Skręty: Stań na gumach, trzymając uchwyty wzdłuż boków ciała, dłonie zwrócone do przodu. Wykonuj ruchy skrętu, podnosząc gumy w stronę barków, jednocześnie napinając bicepsy. Powoli opuść gumy do pozycji wyjściowej i powtórz.

B) Prostowanie rąk nad głową: Przywiąż gumy do stałej podpory za głową, trzymając uchwyty za plecami. Wykonuj ruchy prostowania rąk nad głową, rozciągając gumy do pełnego wyprostu. Powoli zginaj łokcie, wracając do pozycji wyjściowej i powtórz.️‍

Grupa mięśniowa: BRZUCH

A) Skręty tułowia: Usiądź na podłodze, zawiąż gumę wokół stopy jednej nogi, a drugi koniec przytrzymaj obiema rękami. Skręć tułów w bok, napinając mięśnie brzucha. Powtórz na drugą stronę.

B) Unoszenie nóg w leżeniu: Połóż się na plecach, z gumą przymocowaną do stóp. Zrób unoszenie nóg w górę, utrzymując napięcie gumy. Skup się na napinaniu mięśni brzucha podczas tego ruchu.

️Grupa mięśniowa: NOGI

A) Martwy ciąg z gumami: Stań na gumach, trzymając uchwyty przed sobą. Wykonuj ruchy wyciągania bioder do przodu, utrzymując lekko zgięte kolana i prostą pozycję pleców.

B) Wykroki z gumami: Przymocuj gumy do tyłu stopy, a przednią stopę postaw na gumie. Wykonuj ruchy wykroków, napinając mięśnie nóg.